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吃完饭之后适合健身吗还是吃饭前健身哪个比较好

看个人体质和健身目的。想要增肌的,健身前半小时补充点碳水和蛋白质。运动后容易低血糖的,健身前补充点碳水。想要减脂的,运动前两三个小时尽量不吃东西或者少吃点。

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